Descripción de los riesgos.

Las lesiones de las extremidades superiores derivadas de microtraumatismos repetitivos son un problema frecuente que ha sido estudiado de forma exhaustiva.

En dichos estudios se han ido perfilando ciertos factores de riesgo que, en síntesis, son los siguientes:

            • Mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros. Aplicación de una fuerza manual excesiva.

            • Ciclos de trabajo muy repetitivos, dando lugar a movimientos rápidos de pequeños grupos musculares o tendinosos.

            • Tiempos de descanso insuficientes.

Los riesgos más frecuentes por posturas defectuosas y repetitivas:

            • Fatiga muscular y músculo-esquelético.

            • Vibraciones.

            • Lesiones en tendones y articulaciones.

Medidas preventivas:

            • Mantener orden en el puesto de trabajo.

            • Los operarios que trabajen en posiciones fijas deberán contar con asientos ergonómicos que resulten seguros, prácticos, ajustables, confortables y estables.

            • Colocar apoyos ajustables para brazos, que se sitúan sobre la superficie de trabajo.

            • Alternar entre una posición sentada y de pie (o viceversa) siempre que sea posible o al menos una vez por hora, para así poder estirar la espalda y los brazos.

            • En general debe evitarse el tener que cortar con tijeras durante mucho tiempo: un período continuo de 30 minutos de esta actividad debería alternarse, durante al menos otra media hora, con otra tarea que no suponga movimientos rápidos y repetitivos de las manos.

            • El empleo de tijeras deberá evitarse, inclusive en cortos períodos de tiempo, si el corte requiere el empleo de fuerza.

            • Deben escogerse tijeras bien con la forma adecuada: aquellas en que los dedos encajen bien sin comprimir de forma dañina la estructura de la mano.

            • Para operaciones prolongadas de corte, deberán emplearse cortadores eléctricos en lugar de tijeras manuales.

            • Las tareas deben permitir mantener, tanto sentado como de pie, la columna en posición recta, evitando inclinaciones o torsiones innecesarias o superiores a 20°.

            • Los brazos siempre hay que mantenerlos por debajo del nivel del corazón.

            • Debe utilizarse un reposapiés (=20cm) y ser utilizado para descansar los pies alternativamente.

            • El puesto debe permitir que el tronco se mantenga derecho y erguido frente al plano de trabajo, y lo mas cerca posible del mismo.

            • El espacio será suficiente para variar la posición de piernas y rodillas.

            • Seleccionar útiles de trabajo (mangos, alargaderas, asientos graduables en altura) con un diseño adecuado para evitar las posturas forzadas.

            • Colocar los útiles y demás medios de trabajo al alcance de la mano.

            • Las superficies de trabajo deberán tener forma de media luna.