SECRETOS PARA QUE LA GIMNASIA LE BRINDE

EL MEJOR RESULTADO

1- La frecuencia del trabajo debe ser dosificada de manera individual, de acuerdo a la edad, la condición física y parámetros posturales

2- En todos los ejercicios abdominales es aconsejable cuidar la cintura lumbar, presionando la misma contra el piso y manteniendo la contracción abdominal. Evite tensionar el cuello, sino pídale a su profesor/a que modifique la propuesta.

3- La adiposidad localizada, no se reduce con ejercicios modeladores y localizados, sino con trabajo aeróbico y una dieta adecuada.

4- Recuerde que luego de todo trabajo físico es de vital importancia el trabajo con ejercicios de elongación y relajación muscular.

5- Elija la actividad en la que usted se sienta cómoda/a, para poder crear el hábito de la actividad física y no abandonar. Siempre hay una técnica de gimnasia acorde a sus gustos, intereses y no se olvide de sus necesidades y limitaciones.